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轻断食到底好不好 知乎 第1章 作者的话：轻断食的源起
第1章 作者的话：轻断食的源起 第1章 作者的话：轻断食的源起 ◇想改造身体，威力最大的方式莫过于断食。 ◇轻断食方法不但科学证据充足，极具说服力，而且医学界给予正面的评价。 ◇执行轻断食以来，我感觉轻盈、苗条、有活力。 最近几十年流行的饮食观念一变再变，但医学界建议的保健方法倒是大同小异：摄取低脂饮食、多运动……还有，千万不可以跳过哪一餐不吃。但也就在同一个时期，世界各地的肥胖人口却节节攀升...
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