练习生们立刻跟上，深怕动作慢了，错过了分解。D班练习室里只听见杨意喊拍子的声音。

“一二三四五六七八，一哒二哒三四，五六七八。”杨意一边打着拍子，一边做动作。

“这里，看镜子！”她这一嗓子把已经累到开始走神的简慕喊会了神，“这个脚一定要c从这边过来，不然等会就摔了。先不说完整度，就是连脸都不好看。”

杨意不愧是杨意，就是这么教的时候顺便摆摆都好看。

沈方舟回过头看了看练习室里的练习生们只有几个勉强能跟上进度，剩下的不是歪七扭八就是愣在原地。

主题曲《进行曲》是一首比较欢快的歌，青春、活力，曲调轻松，朗朗上口。这就意味着这首歌的节奏也比较快，同时音调对男生而言也相对较高，光是练好这首歌都不是件简单的事情。

更何况练习生们还要边唱边跳，更是难上加难。在杨意的教导下，沈方舟慢慢找到感觉，加上他家还没破产之前也是有学过几年舞蹈的。

杨意的厉害就在于能让你的肢体在最短的时间内找回之前的感觉。

几乎是杨意教一个动作，沈方舟跟着摆两下就能标准复制出来。老

师教学一个动作的频率在3-4次左右，剩下的时间沈方舟就不停地练，以免忘记。效果显而易见，杨意对沈方舟赞叹有加，对他的悟性颇为满意。

“沈方舟？做得不错，动作记得也不错。你有难得的天赋，要勤加练习，别有了天赋就可以疏于练习。”

沈方舟挠挠头，脸微微泛红：“杨老师过誉了。”

沈方舟舞蹈动作跟着杨意老师进行调整，连他都没有意识到短短的几遍过后她就让自己的舞蹈变得更加有观赏性，舞蹈的表现力更强了。

这对idol来说，恰恰是很稀有的，舞台就是需要这种有表现力的来带动现场，使得感染到现场的观众，从而对自己的粉丝量也是大有作为。

在D班学的或快或慢的练习生里，有好几位的律动格外刺眼，杨意已经连续点了好几次了。

“那边那位，拍子数错了不知道吗？这里你的声音格外出众没听出来吗？”

“那边手抬高点！”

“后面那几位是肩膀动！你们这上身都动了觉得对吗！？”

“......”

一时间，练习室里只有导师恨铁不成钢的声音。

练习生们眼睁睁地看着杨意老师从严肃逐渐变得暴躁，但是还是有几个没什么进步。

最后导师也生气了：“今天的教学结束，现在进行体能训练。”

每个练习生听到还要体能训练个个唉声叹气，耷拉着脑袋。

“体能训练每两人一组，五分钟的卷腹，十五分钟平板支撑，最后十分钟高抬腿。每天都差不多，如果你想练别的也可以，主要就是练腹部、耐力和腿。”

没过几分钟，练习室里各种鬼哭狼嚎，不过都没一个放弃。

很快三十分钟到了，杨意吹了吹哨子：“好了，今天的训练到这里结束。运动后也要记得拉伸一下。”

“还有明天我来要检查今天的训练成果，各位还是得加把劲啊！”

说完，拿着水杯走了。

沈方舟见老师走了，全身软了般躺在地上。

这也太累了吧，这练习生看来也不简单。还好我只是来混日子的。

他躺在地上迷迷糊糊睡着了。

简慕练习完准备回宿舍，见到地上躺着一个人，走近一看。

“沈方舟？？”抬手拍了拍他的肩膀，叫醒他。

“醒醒，不要在这里睡了，回去吃饭洗澡再睡。”

沈方舟被简慕拍醒，双眼中带着点茫然。

环顾了下四周，意识到自己身处何处之后，双手抓了抓头发，对着简慕点了点头。

沈方舟从小体质就不太好，一有点风吹草动就很容易生病。

在练习室睡了一会儿后，他都有点担心了。